Das eigene Potential erweitern
Moshe Feldenkrais, ein in Russland geborener und in Frankreich und Israel tätiger Kernphysiker, war enorm fasziniert von dem Zusammenhang zwischen der Bewegung, dem Nervensystem und dem Bewusstsein. Die Heilung einer Knieverletzung bei sich selbst, veranlasste ihn dazu, sich ein Leben lang mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Das Ergebnis ist eine Lebensschulung, so zu sagen ein Lernprogramm, das sich jeder Mensch aneignen kann.
Feldenkrais war überzeugt davon, dass der Mensch nur einen kleinen Teil seines Potentials, körperlich und geistig, nutzt. Das hat seiner Meinung nach einen Grund in der Erziehung, die sehr leistungsbezogen und für Spontaneität und Kreativität wenig Raum lässt. Wesentliche Teile unserer Persönlichkeit sind verkümmert und deshalb nicht Teil unseres Ich-Bildes. Die Feldenkrais Methode soll zur Erweiterung dieses Ich-Bildes beitragen. Die entscheidende Rolle dabei spielt unsere körperliche Beweglichkeit, die Motorik. Das hoch entwickelte menschliche Nervensystem steuert und registriert sämtliche Muskeltätigkeiten.
Die Regionen im Gehirn, die Motorik, das Denken und das Fühlen, regulieren und sind eng benachbart. Feldenkrais meint, dass Veränderungen der Beweglichkeit auch Auswirkungen auf unseren Intellekt und auf unsere Gefühle haben müssen. Umgekehrt bedeuten Beschränkungen und eingefleischte Gewohnheiten auch eine gewisse Starre der geistigen Fähigkeiten. Wie also ist es möglich, die zu ändern? Feldenkrais hat eine außerordentlich vielfältige und anregende Körperarbeit entwickelt, die ganz individuell eingesetzt und erlebt werden kann.
Jede Bewegung, sei es das Anheben eines Arms oder die Drehung des Kopfes, ist mit einer Abenteuerreise vergleichbar, vorausgesetzt, sie wird mit total wachen Sinnen und bewusst durchgeführt. Mit der Zeit lernt man, sein Körperschema enorm zu erweitern. Beispielsweise erfährt man von der Existenz des eigenen Hinterkopfes, oder erlebt welche Wadenmuskeln, beim Strecken des Beines, welche Bewegung machen. Genauso wichtig wie die körperliche Erfahrung ist nach Feldenkrais die Vorstellung einer Bewegung im Kopf.
Jede Übung lässt sich leichter ausführen, wenn sie zuerst vor einem inneren Auge abläuft. Feldenkrais sagt, wer eine Bewegung macht, ohne zu beobachten und zu verstehen, handle wie eine Maschine. Bodybuilding für die Muskeln ohne gleichzeitiges geistiges Training sei stumpfsinnig. Gerade in der heutigen Zeit, wo die meisten Menschen hauptsächlich auf ihr Äußeres wert legen, und es neben dem reinen Muskelaufbau, dem Abnehmen und Faltenbehandlung mit Anti Aging Creme nur darum geht, die neuesten Diätpillen auszuprobieren und Gewicht zu verlieren, ist die Feldenkrais Methode ein guter Weg sein Bewusstsein mit Körper und Seele wieder zu vereinen. Die Feldenkrais Methode kann in Gruppen gelernt werden oder in Einzelsitzungen bei einem Feldenkrais Lehrer. Letzteres ist besonders empfehlenswert bei Schmerzzuständen oder Verspannungen.
Tags: Feldenkrais, Bewegung, Methode
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