Fitness macht uns gesund und attraktiv
As denkt der normale Mensch, wenn er in diesen Tagen von fast überall her mit dem Thema Fitness konfrontiert wird. Egal welche Zeitung mach gerade aufschlägt oder welches Fernsehprogramm man ansieht. Fitnessist überall und irgendwie immer mit dabei. Die Medizin hat unlängst herausgefunden, dass ein hohes Maß an körperlicher Fitness nicht nur in sportlicher Hinsicht leistungsfähiger macht, sondern auch hinsichtlich unserer Gesundheit. Wir leben in einer Zeit in der Zivilisationskrankheiten, wie zu hoher Blutdruck, zu hoher Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und natürlich das weiter verbreitete Übergewicht scheinbar als ganz normal hingenommen werden. Alles Dinge, denen man mit ein bisschen mehr Fitness sehr gut entgegenwirken kann. Wenn man sich einmal nur in seinem Bekanntenkreisumhört, oder bei den Kollegen am Arbeitsplatz, dann wird man sehr schnell erkennen, dass jeder Zweite irgendein Problem in dieser Richtung hat.
Fitness und sportliche Bewegung sorgen dafür, dass sich unsere körperlichen Funktionen, die in den letzten Jahrzehnten durch den Fortschritt immer mehr zurück gebildet haben, wieder zu neuem Schwung und neuer Vitalität erweckt werden. Sanfte Fitness ? Übungen wie beispielsweise Nordic Walking trainieren das Herz-Kreislauf-System und stärken dessen wichtige Funktionen. So kann Fitness das ideale Mittel der Wahl sein, um eben den vielen Kreislauferkrankungen vorzubeugen. Fitness- und Krafttraining hingegen stärken uns Muskelkorsett und machen es kräftiger. Kräftigere Muskeln wiederum stärken den Bewegungsapparat und schützen dadurch die Bandscheiben. Viele Ärzte raten heute dazu, sich mit muskelkräftigenden Fitness ? Übungen zu beschäftigen, um eben dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen. Und nicht zuletzt sorgt eine verbesserte körperliche Fitness auch dafür, dass der Stoffwechsel angekurbelt wird. Das bedeutet, der Körper verbrennt nicht nur während der Bewegung mehr Fett, sondern auch im Ruhezustand. Fitness ist demnach auch eine wichtige Voraussetzung für eine schlanke Figur und damit für ein besseres Aussehen.
Tags: Fitness, Funktionen, Bewegung
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