Prävention von Atemwegserkrankungen
Viele von uns bewegen sich viel zu wenig, und wenn, dann meist weil wir abnehmen und Gewicht verlieren wollen, aber für viele ist Bewegung die letzte Option, wenn alle Diätpillen versagt haben. Der Mensch ist von Haus aus bequem. Dabei ist Bewegung für unseren ganzen Körper, und auch für unsere Psyche, so überaus wichtig. Nicht nur um natürlich schön auszusehen sollte man sich viel an der frischen Luft bewegen, sondern besonders auch, um seinen Körper ausreichend mit dem lebenswichtigen Sauerstoff zu versorgen. Besonders Kinder müssen sich für eine gesunde Entwicklung in frischer Luft aufhalten können, was wegen der zunehmenden Luftverschmutzung immer schwieriger wird.
Bewegung kann aber auch dazu beitragen, unsere Lunge zu kräftigen, da der Sauerstoffbedarf des Körpers stark ansteigt, und wird gezwungen sind, tiefer zu atmen. Yoga und Meditation beschäftigen sich in besonderem Maße mit der Atmung und helfen, dass wir uns der Ausdehnung und Entspannung unserer Brustmuskulatur bewusst werden und dadurch unsere Atmung freier und entspannter wird. In der chinesischen Medizin steht eine kräftige, gesunde Lunge in direkter Verbindung mit einem staken, schützenden Qi (ausgesprochen Tschi). Unsere Lunge hilft uns, Viren und Bakterien zu bekämpfen, bevor sie sich im Körper festbeißen können. Die chinesische Philosophie besagt, dass wir durch die Atemluft Inspiration erhalten. Die Lunge steht danach in Verbindung mit dem Element Metall, der Jahreszeit Herbst, der Farbe Weiß und den Gefühlen der Trauer.
Einem alten chinesischen Sprichwort zufolge, entsteht ein Katarrh aus unvergossenen Tränen. Stärkere Beschwerden des Atmungssystems werden meist mit Antibiotika bekämpft. Hier können Kräuterarzneien manchmal eine wirksame Alternative bieten, besonders, wenn sie bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung eingesetzt werden. Die Symptome einer Erkältung sind Niesen, leichter Schüttelfrost mit Fieber, ein rauer Hals und Schnupfen. Für die meisten von uns ist eine Erkältung einfach nur unangenehm. Bei älteren Menschen, Säuglingen und Asthmatikern aber ist Vorsicht geboten, da eine Erkältung auch zu einer ernsthafteren Atemwegsinfektion führen kann.
Wir können uns erkälten, wenn wir unter Stress stehen oder uns erschöpft fühlen und unsere Widerstandskraft geschwächt ist. Eine Erkältung kann ein Hinweis darauf sein, dass wir einen Gang zurückschalten und uns ausruhen sollten. Einige Tage fern von der Arbeit und verschiedene Kräutertees können hier schon ausreichen. Es gibt viele Kräuter zur Linderung von Erkältungssymptomen. Ein selbst gemachter Aufguss aus Pfefferminze, frischem Holunder und Schafgarbe hilft in den meisten Fällen. Pfefferminze hat eine anregende Wirkung, Holunder wirkt Schnupfen hemmend, Schafgarbe ist schweißtreibend und trägt dazu bei, Viren auszuschwemmen.
Tags: Erkältung, Lunge, Körper
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