Wie beugt man Übersäuerung vor?
Viele Menschen unterschätzen wie wichtig es ist, den Säure-Basen-Haushalt seines Körpers im Gleichgewicht zu halten. Um einer Übersäuerung vorzubeugen, sollte man sich überwiegend basenreich ernähren. Säurehaltige und Säure bildende Nahrungsmittel sollten insgesamt nur etwa ein Fünftel der täglichen Kost ausmachen. Außerdem sollten Sie diese Nahrungsmittel nur bis zum Mittag und nicht später zu sich nehmen. Bewegen Sie sich ausreichend. Durch gesunden Ausdauersport kann man nicht nur Übergewicht verlieren und abnehmen, Säureprodukte werden dadurch ebenfalls abgebaut. Achten Sie auf eine geregelte Verdauung.
Führen Sie einmal im Jahr eine Fastenkur zur Entgiftung und Entschlackung des Organismus durch. Bei akuter Übersäuerung des Magens, können Sie kurzfristig mit Basenpulver gegensteuern. Bei einer Tendenz zur Übersäuerung, sollten sie einmal monatlich ein ?Fasten Wochenende? durchführen. Bei schwacher Übersäuerung, sollten Sie eine Woche lang, bei starker Übersäuerung einen Monat lang, eine basenreiche Diät machen. Diese beginnt mit einer umfassenden Darmreinigung, gefolgt von Diättagen mit Basensuppen und basischer Gemüsekost. Abschließend nehmen Sie einige Tage eine leichte Aufbaukost zu sich.
Jeder, der eine ausgiebige Hautpflege mit Produkten aus der Online Apotheke betreibt und viel Wert auf eine frühzeitige Faltenbehandlung legt, weiß wie hilfreich regelmäßige Saunabesuche sind. Schwitzen regt den Stoffwechsel an, sodass Säuren neutralisiert und Abfallprodukte des Stoffwechsels schneller über die Haut ausgeschieden werden. Wenn Sie regelmäßig in eine Sauna oder ins Dampfbad gehen, schwitzen Sie nicht nur Schadstoffe aus, sondern Sie stärken auch die Abwehrkräfte des Körpers. Begonnen wird mit kurzen Saunagängen von 5 bis 8 Minuten.
Geübte halten die Hitze bis zu 20 Minuten aus. Anschließend sollten Sie sich extrem kalt abduschen und an die frische Luft gehen, auch im Winter, wenn Schnee liegt. Nach der Abkühlung kommt die Ruhephase. Ruhen Sie für 15-30 Minuten, und entspannen Sie sich bis zum nächsten Saunagang. Es sollten nicht mehr als drei Saunagänge durchgeführt werden. Auch eine Schwitzkur mit dem Heublumensack hilft bei Übersäuerung. Ein Heublumensäckchen können Sie fertig in der Apotheke kaufen oder ganz einfach selbst machen. Geben Sie hierfür 205 bis 500g Heublumen, je nach Größe des Säckchens, in ein Leinensäckchen, und binden Sie es fest zu. Hängen Sie das Heublumensäckchen etwa 20 Minuten in einen großen Topf mit kochendem Wasser, ohne dass es mit dem Wasser in Berührung kommt. Danach legen Sie es sich im Bett auf den Bauch und fixieren es mit einem Handtuch um den Körper. Decken Sie sich gut zu, und ruhen und schwitzen Sie dann ungefähr eine Stunde lang. Nach dieser Schwitzkur sollten Sie sich eine Ruhepause gönnen.
Tags: Minuten, Heublumensäckchen, Nach
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