Wie hilft Yoga unserer Gesundheit?
Es gibt inzwischen viele natürliche Wege, unsere Gesundheit zu erhalten. Einer davon ist Yoga.
Der Yoga ist die Wissenschaft vom Wesen des Menschen. Die Grundlage bilden philosophische Schriften, die vor einigen Tausend Jahren in Indien niedergeschrieben wurden.
Die wohl bekannteste Yoga-Schrift, das Yoga-Sutra, gibt eine wichtige Antwort darauf, was Yoga ist. Da heißt es gleich am Anfang: Yoga ist das ?zur Ruhe kommen der inneren Bewegungen?.
Gemeint ist: Wenn wir einen ausgeglichenen Gemütszustand haben, sind wir in der Lage, die Dinge um uns herum klarer zu sehen. Diese Erkenntnis gibt uns die Möglichkeit ?richtiger? zu handeln. Das unangenehme Gefühl, fremd gesteuert zu sein, löst sich auf. Wir erhalten Sicherheit und lernen, uns richtig einzuschätzen.
Es existieren 3 Yoga-Übungswege:
In den letzten 50 Jahren hat Yoga eine weite Verbreitung in der westlichen Welt gefunden. Allein in Deutschland üben fast 5 Millionen Menschen regelmäßig Yoga. Diese Übungen beinhalten:
* asana - Übungen für den Körper, Körperhaltungen
* pranayama - Praxis der Atemführung
* dhyanam - Meditation
Aus der Praxis dieser 3 sich gegenseitig bedingenden Übungswege erwächst ein achtungsvoller Umgang mit den Menschen und Dingen um uns herum, aber auch mit uns selber.
Yoga besitzt mittlerweile einen festen Platz in der Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung. Er gilt als wirksame Möglichkeit, dem Körper bis ins hohe Alter Gesundheit und Elastizität zu sichern. Durch bewusstes Bewegen, Dehnen und Halten von Körperstellungen erreichen wir neben der körperlichen ?Fitness? auch eine Stärkung der Selbstheilungskräfte und der psychischen Stabilität.
Dem Atem kommt eine ganz besondere Bedeutung zu. Er wird als Mittler zwischen Körper und Geist betrachtet. Alles, was wir erfahren, findet im Atem eine Auswirkung. Fühlen wir uns aufgeregt, geht der Atem schneller und ungleichmäßiger. In Augenblicken körperlicher oder geistiger Schwäche ist der Atem flach. Eine feine, ruhige Atemführung unterstützt den ausgeglichenen Gemütszustand, der im Yoga angestrebt wird.
Durch Meditations- und Achtsamkeitsübungen können Verhaltensmuster erkannt werden, die möglicherweise der Erhaltung von Gesundheit und Vitalität im Wege stehen. Beispielsweise zeigen Studien, dass Lebensstiländerungen unter Einfluss von Yoga das Fortschreiten von koronaren Erkrankungen verzögern können.
Yoga-Übungen weisen viele Verzweigungen in physiologischer, psychologischer und philosophischer Hinsicht auf. In seinem Herkunftsland Indien gilt der Yoga seit Jahrtausenden als erprobte und bewährte Methode zur Höherentwicklung des ganzen Menschen zur Integration von Körper, Geist und Seele.
Yogaschulen gibt es in jeder Stadt. Das Internet ist der beste Platz, um sich hierüber zu informieren.
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